Comment calculer l’allure ?
L’allure est le temps divisé par la distance. Courir 5 km en 25 minutes donne une allure de 5:00 par kilomètre. Un temps plus faible par unité correspond à une allure plus rapide.
Outils pratiques MashON
Planifiez votre prochaine arrivée.
Utilisez ce calculateur gratuit pour courir ou marcher. Choisissez la valeur recherchée, saisissez les deux autres et calculez un programme à allure constante.
Planifiez votre allure
Saisissez la distance et le temps dans l’unité choisie. Changer d’unité modifie les libellés, sans convertir les nombres saisis.
Changer de langue réinitialise les données non enregistrées du calculateur.
Les calculs sont effectués sur cet appareil. Cet outil n’envoie ni n’enregistre vos données.
Comment calculer le temps d’arrivée ?
Le temps d’arrivée est la distance multipliée par l’allure. À 6:00 par kilomètre, 10 km prennent 60 minutes. Le calcul suppose une allure constante sans arrêts supplémentaires.
Comment calculer la distance ?
La distance est le temps total divisé par l’allure. Marcher 30 minutes à 10:00 par kilomètre permet de parcourir 3 km. Utilisez les mêmes unités de temps pour la durée et l’allure.
Kilomètres ou miles ?
Choisissez les kilomètres pour min/km ou les miles pour min/mi. Par exemple, 3 miles à 10:00 par mile prennent 30 minutes. Saisissez les nombres dans l’unité sélectionnée.
Que ne prend pas en compte ce programme ?
Le calculateur suppose une allure régulière. Les côtes, la météo, les arrêts, le terrain et la fatigue peuvent modifier le temps réel. Les valeurs arrondies servent à planifier, sans garantir une performance ni constituer un avis médical.
Planifiez aussi dans MashON
MashON propose un planificateur d’allure et de temps d’arrivée dans Outils pratiques sur iPhone. Planifiez une activité dans l’app, puis comparez-vous à un parcours enregistré dans un Mash avec fantôme.
Démarrez votre prochain Mash.
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