Как рассчитать темп?
Темп равен времени, делённому на расстояние. Бег на 5 км за 25 минут даёт темп 5:00 на километр. Чем меньше время на единицу расстояния, тем быстрее темп.
Полезные инструменты MashON
Рассчитайте следующий финиш.
Используйте бесплатный калькулятор для бега или ходьбы. Выберите нужный показатель, введите два остальных и рассчитайте план с равномерным темпом.
Рассчитайте свой темп
Введите расстояние и время в выбранных единицах. Смена единиц меняет подписи полей, но не пересчитывает введённые числа.
Смена языка сбрасывает несохранённые данные калькулятора.
Расчёты выполняются на этом устройстве. Инструмент не загружает и не сохраняет введённые данные.
Как рассчитать время финиша?
Время финиша равно расстоянию, умноженному на темп. При темпе 6:00 на километр 10 км займут 60 минут. Расчёт предполагает постоянный темп без дополнительных остановок.
Как рассчитать расстояние?
Расстояние равно общему времени, делённому на темп. За 30 минут ходьбы при темпе 10:00 на километр вы пройдёте 3 км. Используйте одинаковые единицы времени для длительности и темпа.
Километры или мили?
Выберите километры для мин/км или мили для мин/милю. Например, 3 мили при темпе 10:00 на милю займут 30 минут. Вводите числа в выбранных единицах.
Чего не учитывает этот план?
Калькулятор предполагает равномерный темп. Подъёмы, погода, остановки, покрытие и усталость могут изменить реальное время. Округлённые значения нужны для планирования, не гарантируют результат и не являются медицинской рекомендацией.
Планируйте и в MashON
В полезных инструментах MashON на iPhone есть планировщик темпа и времени финиша. Спланируйте активность в приложении, затем сравните себя с записанным маршрутом в Mash с призраком.
Начните следующий Mash.
MashON доступен для iPhone и Apple Watch.
Скачать в App Store